„Nie umiem medytować!” – i bardzo dobrze

„Nie umiem medytować, bo mam za dużo myśli.”„Nie potrafię się wyciszyć.”„To nie dla mnie.”

Brzmi znajomo? To najczęstsze wymówki, które słyszę – i wszystkie są nieprawdziwe.

Mit 1: Medytacja to brak myśli.Nie! Twój mózg ma myśleć – to jego zadanie. Medytacja nie polega na tym, żeby wyłączyć umysł, tylko żeby nie dać się wciągnąć w każdą myśl jak w wir.

Mit 2: Trzeba mieć cierpliwość.Cierpliwość buduje się w trakcie praktyki. Zacznij od minuty dziennie – to wystarczy.

Mit 3: Medytacja jest nudna.Może się wydawać nudna, bo jesteśmy przyzwyczajeni do ciągłych bodźców. Ale właśnie ta „nuda” daje przestrzeń na spokój i oddech.

Dlaczego to ważne?Bo każdy z nas ma rozbiegany umysł. I to nie powód, by rezygnować – to właśnie powód, by zacząć.

👉 Podsumowanie:Nie da się być złym w medytacji. Jeśli próbujesz, to znaczy, że już medytujesz. Nie musisz być mistrzem zen – wystarczy, że dajesz sobie chwilę spokoju.