„Nie umiem medytować, bo mam za dużo myśli.”„Nie potrafię się wyciszyć.”„To nie dla mnie.” Brzmi znajomo? To najczęstsze wymówki, które...

Leżysz w łóżku, gasisz światło i… zamiast zasnąć, Twoja głowa zaczyna analizować cały dzień? Witaj w klubie. Na szczęście istnieje prosty...

Nie każdy lubi siedzieć w ciszy. Jeśli jesteś osobą, która ma „mrówki w nogach”, medytacja chodzona to coś dla Ciebie. Na czym to polega?...

Oddychanie to coś, co robimy od urodzenia. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, jak  oddychasz? Większość z nas robi to płytko, szybko i...

Ile razy słyszałeś: „Nie mam czasu na medytację”? Prawda jest taka, że żeby zacząć, nie potrzebujesz godziny, pół godziny ani nawet...

W świecie, w którym wszystko ma być szybciej i lepiej, zatrzymanie się to prawdziwy luksus. Ale tak naprawdę – to supermoc, którą każdy z...

Zegarek to małe urządzenie, które miało nam ułatwiać życie. Tymczasem coraz częściej staje się naszym… szefem. Budzi nas, pogania,...