Zimowa chandra? Oto Twój plan świetlny na krótkie dni

Krótkie dni, szare poranki i brak słońca mogą skutecznie obniżyć energię i nastrój. To nie lenistwo — to efekt niedoboru światła. Sezonowa chandra dotyka większość osób w naszej szerokości geograficznej.

🌞 Co możesz zrobić:– wychodź na zewnątrz w południe, nawet gdy niebo jest pochmurne,– wprowadź więcej jasnych barw do wnętrz,– rozważ lampę do światłoterapii,– ruszaj się – ruch i światło to duet idealny.

Światło działa jak naturalny antydepresant. Już kilka dni regularnej ekspozycji potrafi zmienić Twoje samopoczucie.