Złość – emocja, która chroni Twoje granice

Od dziecka uczono nas, że złość to coś złego. „Nie wolno się złościć”, „bądź grzeczny” – słyszeliśmy wielokrotnie. Tymczasem złość nie jest wrogiem, tylko sygnałem. Tak jak ból fizyczny mówi o problemie w ciele, tak złość pokazuje, że ktoś naruszył nasze granice. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy ją tłumimy lub gdy eksploduje w niekontrolowany sposób. Warto nauczyć się wyrażać złość w bezpieczny sposób – nazwać emocje, ruszyć ciało, spisać to, co w środku, albo asertywnie powiedzieć: „Nie podoba mi się to”. Złość sama w sobie nie czyni nas złymi – przypomina jedynie, że zasługujemy na szacunek i bezpieczeństwo. To zdrowa granica z napisem „STOP”.