Zdrowie psychiczne faceta 40+ – kiedy głowa mówi „stop”

Facet po czterdziestce to często człowiek pod presją – praca, kredyty, rodzina, brak czasu dla siebie. Do tego maska: „wszystko jest okej”. Ale głowa nie jest workiem treningowym – jeśli nie zrobisz przeglądu, prędzej czy później się posypie.

Objawy, które warto traktować poważnie: ciągłe zmęczenie, brak motywacji, rozdrażnienie, bezsenność, unikanie ludzi, uciekanie w używki. To nie „słabość”, tylko sygnały, że psychika woła o pomoc. Co można zrobić? Ruch, sen, rozmowa, medytacja – i przede wszystkim, nie zamiatać emocji pod dywan. A jeśli objawy trwają długo – warto rozważyć psychologa. Prawdziwa siła to nie udawanie, że nic się nie dzieje – tylko umiejętność zadbania o siebie.