Czy wiesz, że jakość Twojego snu zaczyna się… rano? To właśnie poranne światło zatrzymuje produkcję melatoniny i pobudza kortyzol, czyli naturalny „wewnętrzny budzik”. Wieczorem brak sztucznego światła i ciepłe oświetlenie pozwalają melatoninie wrócić na scenę i wprowadzić organizm w tryb regeneracji. 📌 Prosta zasada: słońce rano, ciemność wieczorem = lepszy sen, więcej energii i stabilniejszy nastrój. Światło działa jak naturalny regulator hormonów — nie potrzebujesz suple
