W erze ekranów i zamkniętych pomieszczeń zapominamy o najstarszym lekarstwie świata — słońcu. Światło reguluje nasz zegar biologiczny, wspiera odporność, poprawia nastrój i jakość snu. Już 20 minut ekspozycji dziennie może zdziałać cuda: pobudzić produkcję serotoniny, podnieść poziom witaminy D i ustawić rytm dnia. Dawne kultury czciły słońce jak bóstwo, a dziś wiemy, że miały rację. Wystarczy poranny spacer lub chwila na balkonie, by poczuć różnicę w samopoczuciu. Światło to

Są dni, kiedy nie masz siły nawet wstać z łóżka. Nie chce Ci się myć zębów, odpisywać na wiadomości, gotować obiadu. To nie znaczy, że...