Zbroja mięśniowa

Zbroja mięśniowa – jak zdjąć pancerz napięcia i odzyskać lekkość życia

Każdy z nas nosi w sobie emocje, które ciało zamienia w napięcie: zaciśnięta szczęka, sztywne barki, płytki oddech. To właśnie „zbroja mięśniowa” – niewidzialny pancerz, który miał nas chronić, a z czasem zaczyna ograniczać i odbierać radość.

Ta książka w prosty i przystępny sposób pokazuje, czym jest zbroja mięśniowa, skąd się bierze i – co najważniejsze – jak krok po kroku ją rozluźniać. Znajdziesz tu praktyczne ćwiczenia, wskazówki dla dorosłych i nastolatków oraz podpowiedzi, jak wspierać bliskich w trudnych chwilach.

„Zbroja mięśniowa” to przewodnik dla tych, którzy chcą żyć lżej, swobodniej i bez zbędnego ciężaru.